भारतछुपकर हमला करने में माहिर... भारतीय सेना का खतरनाक लड़ाकू डॉग श्रीलंका आर्मी के साथ करेगा सैन्य अभ्यास

आप कुछ खास एक्‍सरसाइज click here करके अपने स्‍तनों का आकार बढ़ा सकती हैं, क्योंकि व्‍यायाम से आपके लटके हुए स्‍तनों को हल्‍का पुश मिल सकता है, जिससे वे टाइट और फर्म होने लगते हैं। इसलिए सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि वर्कआउट या वेट ट्रेनिंग आपके सीने को कैसे प्रभावित करती है। जब आप व्यायाम करते हैं, तो यह आपकी मांसपेशियों को प्रभावित करता है। आपकी मांसपेशियों में संकुचन और विश्राम उस क्षेत्र विशेष को टोन करता है। जो इसके आकार को पहले की तुलना में अधिक बड़ा और कठोर बनाता है।

 कपालभाति करने से हार्ट और पेट के लिए बहुत अच्छा होता है. इससे पेट पर असर होता है और पेट की चर्बी कम होती है. 

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ये प्रेगनेंसी के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं. निपल्स का रंग गहरा हो सकता है. निपल्स के चारों तरफ त्वचा में बदलाव हो सकता है.

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अब एक गिलास दूध को उबालने के लिए रख दें। दूध उबालने पर गैस बंद कर दें।

हॉर्मोनल बदलाव: ब्रेस्ट का आकार महिलाओं में ज़यादातर मामूला रूप से पबर्टी या गर्भावस्था के समय बदलता है। हॉर्मोनल बदलाव भी ब्रेस्ट के आकार पर प्रभाव डाल सकते हैं। यदि किसी महिला के शरीर में हॉर्मोनों का संतुलन अनियमित होता है तो इससे ब्रेस्ट के आकार में भी बदलाव हो सकता है।

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आज ‘सेहतनामा’ में बात करेंगे वजन और नींद के कनेक्शन की। साथ ही जानेंगे कि-

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आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.